Einschlafmeditation

Eine Imaginationsübung von Anika Henkelmann

Die folgende Audio-Anleitung hilft dir besser ein- und durchzuschlafen (Dauer: ca. 20 Minuten).

"Sinke in nur 20 Minuten in einen herrlich tiefen und erholsamen Schlaf", beschreibt Anika Henkelmann ihre Medidation: "Yoga Nidra ist eine wunderschöne und einfache Entspannungstechnik und enthält keine Körperübungen. Durch die Tiefenentspannung werden Stress und Nervosität abgebaut. Körper und Geist kommen nach und nach zur Ruhe."

MIT MUSIK

OHNE MUSIK

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