Entspannung und Entlastung im Alltag

Eine Zusammenstellung von Burkhard Heidenberger

Es ist leicher kleine Änderungen im Alltag umzusetzen als große Veränderungen im Leben zu bewerkstelligen. Aber kleine Änderungen im Alltag haben oft große Auswirkungen auf unser Leben.

Die Psychotherapie spricht hier von der sogenannten Selbstwirksamkeit: die Gewissheit, dass man neue oder schwierige Anforderungen selber bewältigen kannn.

Die folgenden Sammlungen von Tipps und Übungen helfen Ihnen:

• mehr Zeit für sich zu gewinnen

• Stress abzubauen und vorzubeugen

• sich bewusster zu entspannen

• Arbeiten leichter zu organisieren

• Ziele besser zu erreichen